In fremden Betten
„First Night Effect“: Endlich im Urlaub angekommen, eigentlich total Müde und dann stellt sich einfach kein erholsamer Schlummer ein. Was tun?
Schlafstörung
Chronotypen – Die Lerche wird zum Löwen
Unser zirkadianer Rhythmus (innere Uhr) herrscht als Taktgeber über unsere Schlaf-Wach-Phasen. Die verschiedenen Ausprägungen heißen Chronotypen.
Schlafen Sie gut
Erholsame Nächte – Im Schlaf erholt sich der Körper, sortiert sich der Geist und entspannt sich die Seele. Wie wir leichter in Morpheus‘ Arme finden:
Lässt sich Schlaf nachholen? Der Mythen-Check.
Jeder kennt sie seit Kindertagen: die alten Weisheiten, die sich um unsere Gesundheit ranken. Sind sie wahr oder falsch? Sonntags lange im Bett bleiben, herrlich! So können wir das Schlafdefizit einer ganzen Woche ausgleichen. Stimmt das? Von Stefanie Happ Jojo-Schlaf Endlich Wochenende. Kein Wecker, der gnadenlos die Träume unterbricht. Ausschlafen – darauf freuen sich viele […]
Gute Nacht mit Globuli
Schäfchen gezählt und trotzdem die Nacht kein Auge zugemacht? Dann versuchen Sie es doch mit Homöopathie. PS: Hier finden Sie einen guten Einstiegsartikel zum Thema Homöopathie. Von Stefanie Happ Schlechter Schlaf hat viele Gesichter. Die einen gehen müde ins Bett und finden dennoch keine Ruhe, die anderen werden nachts rund um die Uhr wieder […]
Schlafstörungen – allgemein und speziell zur Zeitumstellung
Müde bin ich, finde doch keine Ruh Essen, Trinken und Schlafen sind unsere Lebenspfeiler. Werden diese elementaren biologischen Funktionen gestört, geht es uns schlecht. Während uns aber Hunger und Durst heftig darauf aufmerksam machen, dass wir unseren Körper unterversorgt ließen, ist das mit einem Mangel an Schlaf nicht ganz so einfach. Hält uns ein wichtiges […]
Mythen rund um den Schlaf
Nachts gleiten wir in eine andere Welt. Weil wir unseren Schlaf nicht bewusst erleben, ranken sich viele Mythen darum. Der Chefarzt der Schlossparkklinik Dirmstein, Dr. Thorsten Bracher, behandelt unter anderem Patienten mit Schlafstörungen und weiß, an welchen Volksweisheiten etwas dran ist. Im Dunklen schläft sich’s besser. Richtig. Die Bildung des „Schlafhormons“ Melatonin wird durch Licht […]
Tee-Kompositionen
mit Heilkräutern aus Ihrer Apotheke. Herbstzeit ist Teezeit. Schluck für Schluck wärmt eine heiße Tasse Tee von innen und tröstet über kühle Tage hinweg. Die „Kräuterhexe“, Schamanin und Medizinfrau Andrea Mischkowyak hat für Sie feine Tee-Kompositionen zusammengestellt, ganz einfach zum Selbermischen. „Wer Zeit und Muße hat“, sagt sie, „sammelt Blätter und Blüten an einem trockenen […]
Melatonin bei Schlafstörungen – auch im Kindesalter
Aufgrund unseres Artikels „Erholsamer Schlaf“ erreichten uns ein paar Fragen, die uns zu diesem (Ergänzungs-)Artikel inspiriert haben. In unserem Vitalstoff-ABC stellen wir Melatonin so vor: Melatonin ist ein Hormon, das im Körper aus Tryptophan über Serotonin hauptsächlich nachts bzw. bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse (Epiphyse) aber auch in der Retina (Netzhaut), den Blutplättchen sowie dem Verdauungstrakt […]
Erholsamer Schlaf
Guter Schlaf fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Doch viele Faktoren können einen erholsamen Schlaf erheblich stören. PS: Sonntag (26.03.17) beginnt die Sommerzeit und Ihnen fehlt eine Stunde Schlaf. Bewährte Heilpflanzen verbessern das Ein- und Durchschlafen! Baldrian Valeriana officinalis Baldrian ist ein ideales, altbewährtes Beruhigungsmittel bei Stress und Nervosität, wirkt entspannend, beruhigend und in höherer Dosierung […]
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