Körper in der Klemme
Im Sommer sind verspannte Muskeln keine Seltenheit, auch verklebte Faszien oder ein gequetschter Nerv machen uns oft zu schaffen. Was hilft?
Rücken
Mehr Kraft im Kreuz
Rückenschmerzen – 26 Millionen Deutsche plagen sich damit herum. Wir haben ein paar Tipps zu mehr Wohlbefinden gesammelt.
Tipps für den Rücken
Zwei Drittel der Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr unter „Rücken“. Zum Glück können Sie etwas dagegen tun. Wir haben 9 Tipps für Sie
Fünf sanfte Anti-Kreuzweh-Tipps
Rückenschmerzen sind ein fieses Volksleiden, das sich in vielen Fällen jedoch mit simplen Maßnahmen lindern oder gar vertreiben lässt. 5 Tipps:
Grüne Auszeit – Rückenfreundliche Gartenarbeit
Achten Sie bei der Gartenarbeit auf Ihre Haltung und Ihre Sicherheit – damit nach der grünen Auszeit wirklich nur Zufriedenheit zurückbleibt.
Rückenfreundlicher Alltag und alternative Schmerztherapien
Ob Sie laufen, sitzen oder stehen: Der Rücken ist immer gefordert. Machen Sie es ihm möglichst leicht! Von Saskia Fechte Kinn hoch, Brust raus – was so mancher schon als Kind zu hören bekam, ist ein guter Rat. Achten Sie beim Stehen und Gehen darauf, die Schultern locker nach hinten unten fallen zu lassen und […]
Volksleiden Rückenschmerz
Fakten über unsere flexible Stütze 24 einzelne Wirbelkörper bilden unser stützendes Rückgrat: 7 Halswirbel, 12 Brustwirbel und 5 Lendenwirbel. Dazwischen dienen die Bandscheiben als Puffer. Ein Bandscheibenvorfall ereilt etwa 180.000 Deutsche pro Jahr. Dabei drückt der gallertartige Kern im Inneren des Schutzpolsters auf umliegende Nerven und verursacht starke Schmerzen. Die doppelte S-Form verleiht Stabilität in […]
Rückenschmerzen – Muskeln mögen Wärme
Viel sitzen, wenig bewegen: Der Preis dafür sind Schmerzen und Verspannungen rund um die Wirbelsäule. Vor allem Schreibtischtäter haben oft Rückenschmerzen. Kein Wunder: Die stützenden Muskeln des Bewegungsapparates verkümmern durch das ständige Sitzen. Der Körper sackt zusammen, Fehlbelastungen und Schieflagen spiegeln sich dauerhaft in der Haltung wieder. Langfristig hilft nur mehr Bewegung, im Akutfall sorgen […]
Steifer Nacken, Schulterschmerzen – Zu viel auf den Schultern
Stress, Kälte und Fehlhaltungen verursachen unangenehme Muskelverhärtungen. Lockern Sie verspannte Partien mit bewährten Produkten aus der Apotheke. Wir haben auch einige Links zu ergänzenden Artikeln hinzugefügt. Ein entspannender Artikel von Saskia Fechte. Ob langes Sitzen am Schreibtisch oder hektische Drehungen mit spürbaren Folgen: Schnell merken wir, wenn es im oberen Rücken klemmt. Besonders […]
Ischias / Ischialgie
Ischias, dieses Wort ruft bei vielen ein schmerzhaftes Zucken um die Mundwinkel hervor, denn es wird umgangssprachlich verwendet für Schmerzen im unteren Rücken, die bis ins Bein und sogar bis in den Fuß ausstrahlen können. Medizinisch korrekt bezeichnet es allerdings lediglich den Ischiasnerv. Die damit assoziierten Schmerzen kommen durch verschiedene Irritationen dieses Nervs und werden […]
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