Müde bin ich, finde doch keine Ruh Essen, Trinken und Schlafen sind unsere Lebenspfeiler. Werden diese elementaren biologischen Funktionen gestört, geht es uns schlecht. Während uns aber Hunger und Durst heftig darauf aufmerksam machen, dass wir unseren Körper unterversorgt ließen, ist das mit einem Mangel an Schlaf nicht ganz so einfach. Hält uns ein wichtiges […]
Aufgrund unseres Artikels „Erholsamer Schlaf“ erreichten uns ein paar Fragen, die uns zu diesem (Ergänzungs-)Artikel inspiriert haben. In unserem Vitalstoff-ABC stellen wir Melatonin so vor: Melatonin ist ein Hormon, das im Körper aus Tryptophan über Serotonin hauptsächlich nachts bzw. bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse (Epiphyse) aber auch in der Retina (Netzhaut), den Blutplättchen sowie dem Verdauungstrakt […]
Viele Urlauber zieht es in ferne Länder. Doch bei Fernreisen ist oft ein lästiger Flugbegleiter mit im Gepäck: der Jetlag. Das Überfliegen mehrerer Zeitzonen bringt den Bio-Rhythmus durcheinander und führt zu Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden. Wer den Urlaub vom ersten Tag an genießen möchte, sollte seine Schlafgewohnheiten schon vor dem Abflug anpassen. Wer nach Osten fliegt, […]
Wer schon einmal eine Fernreise angetreten hat, der kennt das Problem des Jet-Lag. Nach dem Durchqueren mehrerer Zeitzonen passt die biologische innere Uhr nicht mehr zum vor Ort vorherrschenden Tag-Nacht-Rhythmus. Die Umstellung und Gewöhnung des Körpers an den neuen Rhythmus kann durchaus bis zu fünf Tage dauern und wird neben Schlafstörungen auch von Erschöpfungszuständen und […]