Schlafen Sie gut
Erholsame Nächte – Im Schlaf erholt sich der Körper, sortiert sich der Geist und entspannt sich die Seele. Wie wir leichter in Morpheus‘ Arme finden:
Entspannung
Sanfte Seelentröster
Ob mit oder ohne Corona: Es gibt Zeiten, da wächst uns alles über den Kopf. Das Stresslevel wird jeden Tag höher, die Energie-Akkus sind leer, der Kummer wächst – jetzt ist natürliche Unterstützung gefragt.
Massage – Heilsamer Hautkontakt
Massage ist mehr als Wellness. Die kraftvollen Handgriffe sind eine anerkannte Heilmethode bei körperlichen und psychischen Beschwerden.
Alexander-Technik
Entspannen Sie sich – aber richtig. In unserer Serie über Entspannung stellen wir Ihnen die besten Methoden und beliebtesten Techniken vor. Saskia Fechte bringt Ihnen hier die Alexander-Technik näher. Was ist die Alexander-Technik? Die Alexander-Technik ist eine ganzheitliche Art der Körperarbeit. Sie zielt darauf ab, bewusst zu handeln statt automatisch zu reagieren. Die Methode hilft […]
Meditation
Entspannen Sie sich – aber richtig. In unserer Serie über Entspannung stellen wir Ihnen die besten Methoden und beliebtesten Techniken vor. Stefanie Happ berichtet Ihnen diesmal über Meditation. Was ist Meditation? Meditation ist konzentrierte Aufmerksamkeit. Der Begriff leitet sich vom lateinischen Wort „meditari“ ab. Übersetzt bedeutet dies „nachdenken“. Damit gemeint ist das Fokussieren auf einen […]
Feldenkrais
Wir betrachten eine weitere Entspannungstechnik: Feldenkrais. Ihr zentrales Element ist die harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist.
Qigong
Entspannen Sie sich – aber richtig. In unserer Serie über Entspannung stellen wir Ihnen die besten Methoden und beliebtesten Techniken vor. Diesmal stellt Ihnen Verena Munde Qigong vor. Was ist Qigong? Die Methode gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und kombiniert Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Qi steht für die Lebensenergie, die mithilfe der Übungen harmonisiert […]
Yoga – Namasté
Entspannen Sie sich – aber richtig. In dieser Serie stellen wir Ihnen die besten Methoden und beliebtesten Techniken vor. Heute geht es um Yoga. Weitere Artikel zum Thema Entspannung finden Sie auch hier im Blog. Von Verena Munde Was ist Yoga? Der Begriff stammt aus dem Sanskrit, der sogenannten „heiligen“ Sprache der Veden in Indien. […]
Autogenes Training
Entspannen Sie sich – aber richtig. In unserer neuen Serie (Entspannung pur) stellen wir Ihnen die besten Methoden und beliebtesten Techniken vor. Diesmal stellt Verena Munde vor: Autogenes Training (AT). Was ist Autogenes Training? Autogenes Training (AT) ist der „Klassiker“ unter den Entspannungsmethoden. Es basiert auf der Erkenntnis, dass wir unseren Körper in einen Ruhezustand […]
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Entspannen Sie sich – aber richtig. In unserer neuen Serie (Entspannung pur) stellen wir Ihnen die besten Methoden und beliebtesten Techniken vor. Progressive Muskelrelaxation macht den Auftakt. Von Verena Munde Was ist PMR? Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch Progressive Muskelentspannung (PME) genannt, ist eine wissenschaftlich gut untersuchte Entspannungstechnik, die mithilfe gezielter Übungen unser seelisches Wohlbefinden […]