Intervallfasten ist in. Aber macht es uns wirklich gesünder – und schlanker?Diäten bringen gar nichts. Nur schlechte Laune. Und meistens auch noch den Jo-Jo-Effekt. Kaum sind die Pfunde weg, sind sie auch schon wieder da. Für eine kurze Weile weniger essen und dadurch auf langfristigen Gewichtsverlust hoffen, das ist utopisch. Wer wirklich abnehmen möchte, muss […]
Veränderungen an Haut, Haaren und Nägeln sind typische Signale, wenn es an Vitaminen und Mineralstoffen mangelt. Der Körper zeigt, wenn ihm etwas fehlt. Besonders auffällig wird es dort, wo sich Zellen rasch teilen und erneuern. Dort, wo unentwegt Wachstumsprozesse stattfinden und wir das Weiterwachsen beobachten können. Fallen Ihnen hier Veränderungen auf, sollten Sie Ihren Nährstoffstatus […]
Cholesterin – je niedriger, desto besser? Stimmt das oder ist nicht alles wahr, was wir über Blutfette zu wissen glauben? Ein Drittel der Deutschen hat „Cholesterin“ – oft unbemerkt. Bei 40 Prozent von ihnen sind die Werte sogar bedenklich hoch. Zu viel Blutfett gilt als „stiller Killer“, weil lange Zeit scheinbar alles gut läuft. Keinerlei […]
Fit sein, sich wohlfühlen und ganz nebenbei noch ein paar Pfunde loswerden: Ein aktiver Stoffwechsel hilft dabei. Mit Bewegung und Pflanzenpower treiben Sie das körpereigene Kraftwerk an. Von Andrea Neuen Wenn es um Gesundheit, ganzheitliches Wohlbefinden und ums Abnehmen geht, kommt er automatisch ins Spiel: unser Stoffwechsel, im medizinischen Fachjargon Metabolismus genannt. Lebenslanges Auf und […]
Welche ist die gesündeste Pflanze der Welt? US-Forscher meinen: Es ist die Brunnenkresse (Nasturtium officinale). Brunnenkresse, so die Wissenschaftler aus New Jersey, ist ein Tausendsassa. Diese immergrüne Pflanze, die auch unter dem Namen Wasserkresse bekannt ist, soll mehr Calcium enthalten als Milch und mehr Vitamin C als rote Paprika. Alle Inhaltsstoffe nahmen die Forscher unter […]
Behalten Sie Ihr Wohlfühlgewicht. Eines stimmt (leider): Wenn wir mit 40 genauso essen wie mit 20, nehmen wir zu. Warum? Der Grundumsatz, also der Energiebedarf für die elementaren Körperfunktionen, sinkt bis zu zehn Prozent pro Lebensjahrzehnt. Nach jedem runden Geburtstag brauchen wir also weniger Kalorien für Atmung, Körpertemperatur und Herzfunktion. Dazu kommt: Energiehungrige Muskeln schwinden, […]
Am Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit 2019 (06.03. bis 18.04.19 – nicht zu verwechseln mit dem Ramadan: 05.05. bis 04.06.2019). Immer mehr Menschen sind bereit, 40 Tage lang einer lieb gewonnenen Gewohnheit oder sogar mehreren lieb gewonnenen Gewohnheiten zu entsagen, nicht mehr nur dem Essen. Worauf sind die meisten bereit zu verzichten? Alkohol: Erst feiern, […]
Die »inneren Werte« verraten viel über unsere Ernährung. Bei welchen Laborergebnissen sollten Sie den Koch wechseln? Von Saskia Fechte. Erhöhte Zucker- und Fettwerte tun nicht weh. Sie können trotzdem ernste Schäden an den Gefäßen und Organen anrichten. Regelmäßige Blutuntersuchungen bieten die Chance, mögliche Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes aufzudecken. Die Daten sind schnell […]
Falten machen ein Gesicht erst schön. Sie sind Spuren des Lebens. Deshalb sollten wir die Zeichen der Zeit akzeptieren und unsere Schönheit unterstreichen mit Pflegeprodukten von A wie Aloe Vera bis Z wie Zaubernuss. Von Stefanie Deckers. Falten sind nicht gleich Falten. Deshalb sprechen wir nicht per se von Hautalterung. Es gibt Falten, […]
Zink ist wichtig für das Funktionieren unseres Körpers. Allerdings müssen wir es ihm zuführen. Wir stellen Ihnen Zink und wichtige Lieferanten/Zinkquellen vor. Essentielles SpurenelementZink ist ein Spurenelement, es wird vom Körper der Bezeichnung nach also nur in sehr geringen Mengen, in Spuren, benötigt (Massenanteil von weniger als 50 mg/kg im Körper). Dennoch zählt Zink […]