Kopf hoch – Weg mit dem Doppelkinn

Übergewicht, genetische Veranlagung, ungünstige Ernährung oder schlicht das Alter: Die Gründe fürs „zweite Kinn“ sind vielfältig. Unsere Möglichkeiten zur Reduktion aber zum Glück auch!

„Doppelt hält besser“ – die Redensart trifft leider auch auf überschüssiges Fettgewebe am Hals zu. Hat sich einmal ein Doppelkinn gebildet, ist es gar nicht so leicht, das ungeliebte Pölsterchen wieder loszuwerden. Hier kommen die sieben besten Tipps von sanft bis Skalpell.

Tipp 1 Haltung, bitte!

Runder Rücken, eingefallene Schultern, vorgebeugter Kopf: Viele, die im Sitzen arbeiten, kennen diese typische und wenig wirbelsäulenfreundliche Schreibtischhaltung. Doch die Position geht nicht nur auf den Rücken, sie begünstigt auch die Entstehung eines Doppelkinns: Fallen Schultern und Kopf nach vorn, erschlafft die Halsmuskulatur. Deshalb stets Haltung bewahren – nicht nur am PC.

Tipp 2 Kinnball

Ebenfalls wirksam: der Tennisball-Trick. Dazu möglichst mehrmals am Tag einen Tennisball zwischen Kinn und Brust klemmen und den Ball mit dem Unterkiefer Richtung Dekolleté pressen. Kein Ball zur Hand? Die geballte Faust tut’s auch.

Tipp 3 Kautraining

Die Bewegung beim Kauen fördert die Zungen- und Kiefermuskulatur, was der in Österreich „Goderl“ genannten Wulst entgegenwirkt. Am besten beißen Sie dabei in knackiges Gemüse, denn das ist auch noch kalorienarm und nährstoffreich; perfekt, um nicht nur dem Speck am Hals zu Leibe zu rücken. Zudem fördert ausgiebiges Kauen die Verdauung und bremst (Heiß-)Hunger aus.

Tipp 4 Zungenzauber

Strecken Sie die Zunge so weit wie möglich in Richtung Nase und halten Sie die Spannung kurz. Dann wieder lockerlassen; täglich zehn Wiederholungen.

Tipp 5 Fett-weg-Methoden

In manch hartnäckigen Fällen oder wenn das Doppelkinn möglichst schnell verschwinden soll, führen diese Maßnahmen nicht zum Ziel. Dann kann ein chirurgischer Eingriff zum erschlankten, straffen Kinn verhelfen. Neben der sogenannten „Fett-weg-Spritze“ oder Injektionslipolyse (ca. 200 bis 600 Euro, eventuell sind mehrere Sitzungen nötig) kommt auch die Kryotherapie, bei der die Fettzellen durch Kälteanwendung absterben, zur Anwendung (pro Behandlung ca. 400 bis 800 Euro). Bei einem ausgeprägten Doppelkinn empfiehlt sich jedoch meist eine Liposuktion (Fettabsaugung, ab ca. 2.000 Euro), eventuell kombiniert mit einer Haut- und Muskelstraffung im Halsbereich (ab ca. 4.000 Euro).

Tipp 6 Schlau schüßlern

Laut der Antlitzdiagnose von Dr. Schüßler kann ein Doppelkinn, ebenso wie Mitesser, Pickel und fettige Haut, auf einen erhöhten Bedarf des Schüßler-Salzes Nr. 9, Natrium phosphoricum, hinweisen. Das Salz, das den Stoffwechsel anregt und zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt beitragen kann, ist als Globuli und in Tabletten- sowie Salbenform in der Apotheke erhältlich.

Tipp 7 Druck machen

Ganz ehrlich, „wegreiben“ lässt sich das Doppelkinn nicht. Doch mit der geeigneten Massagetechnik werden Durchblutung und Kollagenproduktion angeregt. Dazu beidseitig mit den Handballen vom Hals zu den Wangenknochen streichen und anschließend mit den Handinnenseiten entlang des Unterkiefers bis zu den Ohren gleiten. Hautstraffende Creme aus der Apotheke, etwa mit Retinol, einer Form von Vitamin A, verstärkt den kurzzeitigen „Lifting-Effekt“.

Ihr Apothekenteam hilft Ihnen gern und individuell abgestimmt!