Jetlag

Viele Urlauber zieht es in ferne Länder. Doch bei Fernreisen ist oft ein lästiger Flugbegleiter mit im Gepäck: der Jetlag. Das Überfliegen mehrerer Zeitzonen bringt den Bio-Rhythmus durcheinander und führt zu Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden. Wer den Urlaub vom ersten Tag an genießen möchte, sollte seine Schlafgewohnheiten schon vor dem Abflug anpassen. Wer nach Osten fliegt, sollte schon in den Tagen vor dem Urlaub früher aufstehen und ins Bett gehen als gewohnt. Bei Flügen nach Westen entsprechend später. Gegebenenfalls empfiehlt sich die Einnahme von Melatonin bei häufigen, langen Flügen. Befragen Sie diesbezüglich Ihren Arzt.

Quelle und vertiefende Informationen: Jetlag – Keine Chance für lästigen Flugbegleiter

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