Hallo Herbst

Trotz kürzerer Tage und kühlerer Temperaturen hat diese Jahreszeit jede Menge Großartiges zu bieten. Ein paar Anregungen gefällig? Aber gern, hier sind sie!

Besuch im Blätterwald

Werden Sie „Doktor“ der Promenadologie! Die Wissenschaft des Spazierengehens beschäftigt sich damit, wie wir unsere Umwelt auf Schusters Rappen wahrnehmen. Schlendern wir durchs raschelnde farbige Laub, stärkt dies nicht nur unsere Aufmerksamkeit und Konzentration, sondern kann auch nachweislich die Verdauung anregen, verspannungsbedingte Schmerzen lindern, Blutdruck und Cortisolwerte senken, das Immunsystem stärken und Glückshormone freisetzen. Also nichts wie raus ins Grüne – oder vielmehr Bunte!

Tea Time

Was gibt’s Gemütlicheres, als sich mit einer warmen Decke, Lesestoff und einer Kanne Tee aufs Sofa zu kuscheln? Landet in der Tasse Arzneitee, profitiert auch noch die Gesundheit davon: Ob Halsweh, gereizte Blase oder angespannte Nerven, dank seiner zertifizierten Inhaltsstoffe in gleichbleibender Menge hat der aromatische Sud viel Geschmack – UND heilsame Effekte. PS: Herbst- und Winterzeit ist Teezeit

Wohlige Wärme

Sie vermissen den Sommer? Regelmäßige Schwitzbäder in der Sauna wecken nicht nur Erinnerungen an heiße Tage, sie kurbeln auch unser Immunsystem an, ebenso Kreislauf und Stoffwechsel. Wichtig: Kränkeln Sie bereits, dem Dampfbad bitte fernbleiben!

Sanfte Schlummerkur

Der Wechsel auf Winterzeit bringt jetzt so manchen Biorhythmus durcheinander. Das Gute: Diesmal bekommen wir eine Stunde drauf. Die sollten wir uns auch vor und nach der Uhrumstellung öfter gönnen, denn Schlaf stärkt unsere Abwehr. Um Sie herum husten und niesen alle? Dann ab ins Bett, dem Infekt entschlummern … Will’s mit der erholsamen Nachtruhe nicht so recht klappen, kann das Schlafhormon Melatonin helfen; Ihre Apotheke hält es beispielsweise in Kapselform bereit.

Kürbis? Klaro!

Ein Herbst ohne das sortenreiche Gemüse? Ohne uns! Schließlich sind Hokkaido, Butternut und Co. reich an Vitaminen, insbesondere an Vitamin A. Dank seiner Antioxidantien wie Beta-Carotin ist der Kürbis ein wahrer Jungbrunnen, der Zellschäden durch freie Radikale bekämpft. Entzündungshemmend wirkt er auch noch, vor allem aber schmeckt er superlecker. Probieren Sie doch mal…
PS: Kürbisrezepte gibt es auch in unserem befreundeten Kochblog: https://www.cooking-fun.de/tag/kurbis/

Licht macht Laune

Die dunkle Jahreszeit wird drinnen mit Kerzen und Co. zwar herrlich heimelig, doch unser Organismus braucht es lichter: Bei tristem Grau in Grau schütten wir zu wenig Serotonin aus, sodass der Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Gleichgewicht gerät. Drückt Ihnen dies auf die Stimmung und sind Sie ständig müde, können Lichtduschen mit einer Tageslichtlampe aus der Apotheke mobilisieren. In der Mittagspause dazu eine Portion echtes Sonnenlicht tanken, und Sie kommen munter durch den Tag. PS: LICHT – Lebenswichtiger Taktgeber

Endlich entspannen

Wie wär’s mit einem Wellness-Tag – zu Hause im eigenen Badezimmer? Natürliche Badezusätze, etwa mit Totes-Meer-Salz, und hochwertige Pflege-Treatments für die Haut stimmen den Körper auf die dritte Jahreszeit ein und zaubern ruckzuck herbsthübsch. Mit Yoga, Meditation oder einer Gedankenreise sorgen wir anschließend fürs richtige Mindset: Hey Herbst, schön, Dich zu sehen!

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Vieles für den Wohlfühlherbst gibt’s inklusive persönlicher Beratung in Ihrer Apotheke!